Lia Salgado mostra em palestra como vencer a maratona dos concursos
Por Érica Costa
No último domingo, dia 18, concurseiros lotaram o auditório do curso Maxx e prestigiaram a palestra da professora Lia Salgado, autora de "Como vencer a maratona dos concursos publicos" (Editora Ferreira). Como já é do conhecimento dos candidatos, além de bom aprofundamento nas disciplinas específicas, no momento da prova é necessário também manter um bom equilíbrio emocional. Nesse ponto e em outros ligados a atitudes comportamentais, Lia Salgado já é craque e trouxe mais motivação para os presentes ao evento. A autora, que em breve fará o lançamento da 2ª edição do seu livro na Livraria Academia (Av. Rio Branco nº 277 - sobreloja), conta um pouco do passo-a-passo para a aprovação.

Seguindo uma ordem cronológica, Lia começou falando de atitudes a serem tomadas na última semana de prova para um rendimento mais eficaz no “dia D”:

“A semana que antecede a prova deve ser muito bem aproveitada, com equilíbrio. No dia da prova você tem que estar muito bem para fazer o melhor que puder. Eu não sou tão esperta assim não, isso que eu vou passar pra vocês me custou três reprovações”.
A autora referia-se aos concurseiros presentes como “atletas” já que, em sua visão, ales se encontram em uma verdadeira maratona. Destacou a importância do bem-estar físico, mental, uma vez que muitos se esquecem de valorizar esses itens na hora da preparação:

“Atletas, eu gosto de enxergar o concurso público realmente como uma maratona. Do que um atleta precisa para estar bem? As pessoas geralmente citam resistência, coragem, mas ninguém fala o mais importante: atleta precisa ter saúde. É a primeira condição de vocês no concurso. Saúde inteira é corpo funcionando, cérebro pensando o melhor possível e o emocional também”. 
Na seqüência, a professora alertou os presentes para a necessidade de boas horas de sono, principalmente na semana da prova. Ela acredita que não vale a pena os estudantes irem dormir uma, duas horas da manhã porque isso a cada dia vai fazer o cérebro funcionar pior. O ideal é dormir o suficiente para estar bem no dia da prova. O número de horas varia de pessoa a pessoa. O importante é não esgarçar o cérebro. Os candidatos também devem prestar atenção ao cardápio. A alimentação tem de ser adequada, pois nosso cérebro vai trabalhar e guardar as informações de acordo com o que ingerirmos. A dica é: “Em vez de na hora do almoço correr e comer rápido um biscoito com refrigerante, por exemplo, tome um suco, coma uma fruta”.

Outro importante ponto citado é a necessidade de atividade física regular, mas quem não está acostumado deve pelo menos tentar se exercitar nesta última semana. Lia Salgado ressalta a importância da caminhada e dos exercícios:

 “Quando se caminha, melhora-se a circulação do sangue e a oxigenação do cérebro. A gente precisa disso. A atividade física controla a adrenalina. Aquele “branco” na hora da prova é a adrenalina que vem num nível tal que apaga o cérebro. Uma caminhada de 40 minutos, três vezes por semana, ajuda na produção de duas substâncias: serotonina e endorfina. São elas que levam as informações quando a gente estuda e as trazem quando precisamos. Então, se você caminhar, terá um resultado muito melhor e sua concentração será melhor na hora da prova. Sem contar que caminhada baixa os níveis de estresse, porque consome a adrenalina.”
O equilíbrio emocional também é um pré-requisito para êxitos em momentos como, por exemplo, a realização de um exame. A professora esclarece: “Uma reportagem relatou uma pesquisa feita com nadadores, na qual foram colocados aparelhos com dezenas de fios sobre a cabeça de alguns destes atletas fazendo-os pensarem que estavam nadando. O cérebro reagiu a esse estímulo como se realmente a natação estivesse sendo praticada, mas não estava. Sabemos, portanto, que o cérebro reage às coisas mesmo quando elas não são verdadeiras. Imagine-se então sendo aprovado ou recebendo o primeiro salário. Sinta isso. Mesmo que você hoje não acredite, fale para si mesmo: “Eu sei toda a matéria e farei uma prova maravilhosa”."

Estratégia da prova
Muitos acreditam que fazer a prova bem compreende apenas lê-la e marcar a alternativa considerada correta. Pela análise da autora de “Como Vencer”, um desempenho satisfatório da prova é garantido, dentre outras coisas, por uma verdadeira estratégia. O ideal é começar pela matéria na qual ele se sente mais seguro, que sabe mais. Isso porque quando o candidato recebe a prova, a adrenalina está em altos níveis. O indicado é ler as questões, marcar o que souber e “pular” o que não souber. Deve-se ler tranqüilamente todas as opções. Lia continua relatando a estratégia:

“Após terminar a prova que você sabe mais, vá para outras matérias até passar por toda a prova, respondendo somente aquilo que você tem segurança e não vai perder tempo pensando. Quando terminar, tome uma água, relaxe e volte. Nada de reler as questões feitas: primeiramente porque estará perdendo tempo. Respondeu, não olha mais: confia. Segundo porque eu nunca ouvi alguém dizer que marcou a resposta errada, releu e marcou a certa. Mas já ouvi várias pessoas que marcaram a resposta certa dizerem que, ao reler, marcaram a errada. E sabemos que uma questão pode nos tirar do concurso. Às vezes, você fazendo dessa forma, com uma hora de prova já marcou todas as respostas que eram tranqüilas. O tempo é igual para todo mundo, só que tem gente que o usa de forma tensa, usa mal. Usar bem o tempo é fazer logo o que tem segurança e deixar muito tempo para fazer o que é difícil mesmo. Não esqueça de reservar meia hora para preencher o cartão de respostas”.

Para a véspera da prova a recomendação é relaxar, pois, segundo a autora, as informações já estão na cabeça e tudo o que podia entrar já entrou. Em cima da hora o candidato tem que estar bem fisicamente, emocionalmente e com o cérebro descansado. Isso vai fazer, às vezes, uma pessoa que sabe menos passar na frente de uma que sabe mais, mas não relaxou. E nada de comidas pesadas e bebidas alcoólicas.

Para o dia da prova a dica é acordar com antecedência já que muitas pessoas perdem a prova por acordarem atrasados. O ideal é tomar o café-da-manhã de costume, sem preocupar-se em experimentar nenhuma “novidade energética”. Ocupar a mente com coisas boas é uma atitude positiva a ser tomada. Lia recomenda ainda que o candidato não se desestabilize por nada e entregue a alma na hora da prova.
Finalizando a palestra, para tristeza dos concurseiros, a autora de um dos maiores sucessos da Editora Ferreira deu antecipadamente os parabéns a todos os candidatos despedindo-se de todos com um “quê” de vitória. “Até a vaga, porque nós somos vencedores".
 
 
 
 
 
 
 
www.editoraferreira.com.br - 20/03/2007
 
Voltar